分手后被拉黑了是沒(méi)有可能嗎？3種情況告訴你

　　分手后被拉黑了是沒(méi)有可能嗎？這是很多來(lái)訪者問(wèn)我的第一個(gè)問(wèn)題。作為從業(yè)8年的情感心理咨詢(xún)師，我用真實(shí)案例和專(zhuān)業(yè)理論幫你分析。

　　一、別慌，拉黑不等于判死刑

　　很多來(lái)訪者一被拉黑就覺(jué)得天塌了，其實(shí)真沒(méi)那么絕對(duì)。拉黑更多是情緒性行為，不是理性決定。

　　從情緒聚焦療法來(lái)看，人在強(qiáng)烈情緒下會(huì)做出沖動(dòng)行為。分手后的憤怒、傷心、失望都可能觸發(fā)拉黑這個(gè)動(dòng)作。我接待過(guò)一位女性來(lái)訪者，被男友拉黑后絕望至極，結(jié)果一個(gè)月后對(duì)方主動(dòng)解除拉黑，說(shuō)當(dāng)時(shí)只是"太生氣了想靜一靜"。

　　依戀理論也能解釋這種現(xiàn)象。焦慮型依戀的人在感情受挫時(shí)，常用切斷聯(lián)系來(lái)保護(hù)自己。但這不代表他們真的想結(jié)束，而是需要時(shí)間平復(fù)情緒。

　　所以，拉黑后的第一周千萬(wàn)別瘋狂聯(lián)系。給對(duì)方空間，也給自己冷靜的時(shí)間。真正沒(méi)可能的情況，遠(yuǎn)比你想象的少。

　　二、看拉黑前，他有沒(méi)有留余地

　　判斷還有沒(méi)有可能，關(guān)鍵看拉黑前的行為模式。這比拉黑這個(gè)動(dòng)作本身更有參考價(jià)值。

　　從認(rèn)知行為理論分析，人的行為有一致性。如果分手前他還愿意溝通、見(jiàn)面，只是爭(zhēng)吵后拉黑，那說(shuō)明感情基礎(chǔ)還在。我接觸過(guò)一對(duì)情侶，男生每次吵架都拉黑女生，但兩天后就會(huì)主動(dòng)和解，這成了他們的"固定模式"。

　　但如果分手前已經(jīng)長(zhǎng)期冷淡、回避見(jiàn)面、拒絕溝通，那拉黑可能就是最后的告別信號(hào)。這種情況下，他已經(jīng)在心理上完成了分離。

　　還有一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)：拉黑的范圍。如果只拉黑微信，但電話、微博還能聯(lián)系，說(shuō)明他留了后路。如果所有渠道全部切斷，那決心可能更大。

　　學(xué)會(huì)觀察這些細(xì)節(jié)，比盲目挽回更重要。

　　三、想挽回，先讓自己值得被愛(ài)

　　就算還有可能，也不代表你現(xiàn)在就能挽回。拉黑期恰恰是你自我成長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)。

　　很多來(lái)訪者問(wèn)我："老師，我該怎么讓他解除拉黑？"我的回答永遠(yuǎn)是："先別想他，想想你自己。"親密關(guān)系的本質(zhì)是吸引力，不是乞求。

　　從人性心理學(xué)角度，人只會(huì)珍惜有價(jià)值的東西。如果你挽回時(shí)展現(xiàn)的還是那個(gè)讓他失望的樣子，就算解除拉黑，結(jié)果也不會(huì)改變。我有一位來(lái)訪者，分手后用三個(gè)月時(shí)間健身、學(xué)習(xí)、調(diào)整心態(tài)，后來(lái)前男友主動(dòng)聯(lián)系她，說(shuō)"感覺(jué)你像變了個(gè)人"。

　　這段時(shí)間你可以做三件事：第一，停止所有糾纏行為；第二，反思感情中的問(wèn)題；第三，投資自己的外在和內(nèi)在。

　　當(dāng)你變得更好時(shí)，無(wú)論他回不回頭，你都已經(jīng)贏了。這才是挽回的真正意義。

　　拉黑不是終點(diǎn)，而是感情的一道考題。有人在這里放棄，有人在這里成長(zhǎng)。希望這篇文章能幫你理清方向，做出適合自己的選擇。

　　如果你深陷分手挽回的困擾，點(diǎn)擊閱讀【關(guān)聯(lián)案例/方法】，能夠給正在迷茫的你，一些新的方向和馬上可以落地實(shí)操的方法。

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